Diante das exigências cada vez maiores na retenção de conhecimentos, habilidades e competências para “vencer na vida”, somadas a um estilo de vida desregrada e sedentária, que têm engrossado as estatísticas do nível de estresse, ansiedade, depressão, que tem acometido jovens e adultos, submetidos à roda dos ratos, resultando em degradação da saúde física e mental, sendo visivelmente é perceptível o nível de sofrimento e adoecimento, diante dessa pressão extrema. Diante desse cenário, surgem estudos e técnicas, permitindo a quem se dispõe refletir, alterar o padrão generalizado, apontando que é possível mitigar através de práticas que possibilitam uma melhor Qualidade de Vida, permitindo otimizar com ações simples e ao mesmo tempo exponencialmente significativas, que ampliam a performance, nos estudos, assim como na vida pessoal e profissional, sem contraindicações.
